| فوائد الريا ضة | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: فوائد الريا ضة الخميس يونيو 13, 2013 3:46 am | |
| [td align="center" colspan="1" nowrap="" rowspan="1"][/td] فوائد الرياضة , فوائد الرياضه , فوائد رياضة , فوائد رياضة المشي , عن فوائد الرياضة , فوائد ممارسة الرياضة , فوائد الرياضة على , فوائد التمارين الرياضية , فوائد الرياضة للجسم , فوائد رياضة الجري , فوائد رياضة السباحة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي
من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
| |
|
| |
toby faust رائد(ة) مبدع (ة)
~~لقب إضافي~~ : مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 224 ♫نقودي♫ : 266 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 23/07/2013 ♫عمري♫ : 30 ♫موقعي♫ : japan with taiyou
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الأربعاء أغسطس 07, 2013 9:55 am | |
| واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
اريقاتووووووووووووووووو عااموضوع المفييييييييييييييييييييييد و الراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع مثلكككككككككككككككككككككك
انا من عشاااااااااااااااااق الريااااااظه امارسها يوميا و احيانا 4 ساعات
و محافظه لجسمي و صحتي بشكل كبييييييييييييييييييييييييييييرر
اريقاتوووووووووووو اوني للمرة الثانيه ^^
| |
|
| |
اسطوره الفن ~~ اسطــــووره بلاا منــاازع~~
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 177 ♫نقودي♫ : 179 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 24/07/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الأربعاء أغسطس 07, 2013 11:39 am | |
| مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووره ع المـــــــــــــــوضـــــــــــــوع المفيـــــــــــــــــــد .. وانا بعد من عشاااااقها .. .. وانا مستمره ع الرياضه لي حوالي سنه او اكثر .. تعطيني نشـــــــــــــااااااااااااط وحيويــــــــــــــــــــــــه مررررررررررررررررره عجيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبه ..
| |
|
| |
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الإثنين أغسطس 12, 2013 2:06 pm | |
| العفو ولا تنسوا تمارسوا الرياضة | |
|
| |
toby faust رائد(ة) مبدع (ة)
~~لقب إضافي~~ : مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 224 ♫نقودي♫ : 266 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 23/07/2013 ♫عمري♫ : 30 ♫موقعي♫ : japan with taiyou
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الأربعاء أغسطس 14, 2013 10:21 am | |
| يب يب مسسستحيييييييييييييييييييييل انسااهااااااااااااا | |
|
| |
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الأربعاء أغسطس 14, 2013 11:22 am | |
| اها كنت ااكد بس لانها مفيده | |
|
| |
toby faust رائد(ة) مبدع (ة)
~~لقب إضافي~~ : مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 224 ♫نقودي♫ : 266 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 23/07/2013 ♫عمري♫ : 30 ♫موقعي♫ : japan with taiyou
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الخميس أغسطس 15, 2013 1:43 am | |
| انتي م تعرفيني يوميييييييييييييييييا رياضه
اذا م سويت رياضه مدري وش يصير فيني هع
| |
|
| |
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الخميس أغسطس 15, 2013 7:12 pm | |
| | |
|
| |
toby faust رائد(ة) مبدع (ة)
~~لقب إضافي~~ : مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 224 ♫نقودي♫ : 266 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 23/07/2013 ♫عمري♫ : 30 ♫موقعي♫ : japan with taiyou
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة أغسطس 16, 2013 2:12 am | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يب يب يب اكيييد مثله ^^
| |
|
| |
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة أغسطس 16, 2013 12:15 pm | |
| | |
|
| |
toby faust رائد(ة) مبدع (ة)
~~لقب إضافي~~ : مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 224 ♫نقودي♫ : 266 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 23/07/2013 ♫عمري♫ : 30 ♫موقعي♫ : japan with taiyou
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة أغسطس 16, 2013 12:18 pm | |
| يب يب مثلييييي
احب الرياضه مرررررررررررة
| |
|
| |
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة أغسطس 16, 2013 12:47 pm | |
| ليششششش با قيت الاعضاء ما يدخلون | |
|
| |
toby faust رائد(ة) مبدع (ة)
~~لقب إضافي~~ : مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 224 ♫نقودي♫ : 266 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 23/07/2013 ♫عمري♫ : 30 ♫موقعي♫ : japan with taiyou
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة أغسطس 16, 2013 12:50 pm | |
| يبغالي امسكهم و اسحبهم
بس لازم رادار عشان اطلعهم هع | |
|
| |
TOBY STAR رائد(ة) شهاب لامع
مزاجي : هوايتي : فريقي في المنتدى : بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 869 ♫نقودي♫ : 1042 ♫السٌّمعَة♫ : 57 تاريخ التسجيل : 23/01/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة أغسطس 16, 2013 12:53 pm | |
| | |
|
| |
سوبر لبنى رائد(ة) جديد(ة)
بلدي : ♫مهامساتي ♫ : 20 ♫نقودي♫ : 20 ♫السٌّمعَة♫ : 50 تاريخ التسجيل : 02/07/2013
| موضوع: رد: فوائد الريا ضة الجمعة سبتمبر 06, 2013 4:47 am | |
| موضوع رائع الف شكر على المعلومات | |
|
| |
| فوائد الريا ضة | |
|