منتدى مملكة البي بليد
أهلا وسهلا بكم في منتدياتنا (مملكة البي بليد) أرجوأن تقضوا وقتا مسليا وممتعا في منتدياتنا
(لا تنسى ذكر الله تعالى)


اهلا وسهلا بكم في المنتدى أرجو أن تمضو وقتا مسليا ورااائعا لكل محبي بي بليد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الريا ضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: فوائد الريا ضة   الخميس يونيو 13, 2013 3:46 am

[td align="center" colspan="1" nowrap="" rowspan="1"][/td]
 

 


فوائد الرياضة , فوائد الرياضه , فوائد رياضة , فوائد رياضة المشي , عن فوائد الرياضة , فوائد ممارسة الرياضة , فوائد الرياضة على , فوائد التمارين الرياضية , فوائد الرياضة للجسم , فوائد رياضة الجري , فوائد رياضة السباحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.



تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toby faust
رائد(ة) مبدع (ة)
رائد(ة) مبدع (ة)
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



~~لقب إضافي~~ : بنوته حبوووبه و مجنوونه و عاشقه لتايو و توبي
مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 224
♫نقودي♫ : 266
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
♫عمري♫ : 24
♫موقعي♫ : japan with taiyou

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الأربعاء أغسطس 07, 2013 9:55 am

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو


اريقاتووووووووووووووووو عااموضوع المفييييييييييييييييييييييد و الراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع مثلكككككككككككككككككككككك

انا من عشاااااااااااااااااق الريااااااظه امارسها يوميا و احيانا 4 ساعات

و محافظه لجسمي و صحتي بشكل كبييييييييييييييييييييييييييييرر


اريقاتوووووووووووو اوني للمرة الثانيه ^^


>>>> تباا كم انا رائعه <<<<
INAZUMA ELEVEN GO CHRONO STONE I LOVE IT SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCH
AMEMIYA TAIYOU
i will 4ever be taiyou fan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسطوره الفن
~~ اسطــــووره بلاا منــاازع~~
~~ اسطــــووره بلاا منــاازع~~
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 177
♫نقودي♫ : 179
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 24/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الأربعاء أغسطس 07, 2013 11:39 am

 مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووره ع المـــــــــــــــوضـــــــــــــوع المفيـــــــــــــــــــد .. 
وانا بعد من عشاااااقها .. .. وانا مستمره ع الرياضه لي حوالي سنه او اكثر .. تعطيني نشـــــــــــــااااااااااااط 
وحيويــــــــــــــــــــــــه مررررررررررررررررره عجيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبه .. 


..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الإثنين أغسطس 12, 2013 2:06 pm

العفو ولا تنسوا تمارسوا الرياضة


تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toby faust
رائد(ة) مبدع (ة)
رائد(ة) مبدع (ة)
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



~~لقب إضافي~~ : بنوته حبوووبه و مجنوونه و عاشقه لتايو و توبي
مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 224
♫نقودي♫ : 266
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
♫عمري♫ : 24
♫موقعي♫ : japan with taiyou

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الأربعاء أغسطس 14, 2013 10:21 am

يب يب مسسستحيييييييييييييييييييييل انسااهااااااااااااا


>>>> تباا كم انا رائعه <<<<
INAZUMA ELEVEN GO CHRONO STONE I LOVE IT SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCH
AMEMIYA TAIYOU
i will 4ever be taiyou fan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الأربعاء أغسطس 14, 2013 11:22 am

اها كنت ااكد بس لانها مفيده


تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toby faust
رائد(ة) مبدع (ة)
رائد(ة) مبدع (ة)
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



~~لقب إضافي~~ : بنوته حبوووبه و مجنوونه و عاشقه لتايو و توبي
مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 224
♫نقودي♫ : 266
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
♫عمري♫ : 24
♫موقعي♫ : japan with taiyou

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الخميس أغسطس 15, 2013 1:43 am

انتي م تعرفيني يوميييييييييييييييييا رياضه 


اذا م سويت رياضه مدري وش يصير فيني هع


>>>> تباا كم انا رائعه <<<<
INAZUMA ELEVEN GO CHRONO STONE I LOVE IT SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCH
AMEMIYA TAIYOU
i will 4ever be taiyou fan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الخميس أغسطس 15, 2013 7:12 pm

صح
مثل امجد


تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toby faust
رائد(ة) مبدع (ة)
رائد(ة) مبدع (ة)
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



~~لقب إضافي~~ : بنوته حبوووبه و مجنوونه و عاشقه لتايو و توبي
مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 224
♫نقودي♫ : 266
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
♫عمري♫ : 24
♫موقعي♫ : japan with taiyou

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة أغسطس 16, 2013 2:12 am

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


يب يب يب اكيييد مثله ^^


>>>> تباا كم انا رائعه <<<<
INAZUMA ELEVEN GO CHRONO STONE I LOVE IT SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCH
AMEMIYA TAIYOU
i will 4ever be taiyou fan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة أغسطس 16, 2013 12:15 pm

رياضى اصلا هو


تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toby faust
رائد(ة) مبدع (ة)
رائد(ة) مبدع (ة)
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



~~لقب إضافي~~ : بنوته حبوووبه و مجنوونه و عاشقه لتايو و توبي
مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 224
♫نقودي♫ : 266
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
♫عمري♫ : 24
♫موقعي♫ : japan with taiyou

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة أغسطس 16, 2013 12:18 pm

يب يب مثلييييي 




احب الرياضه مرررررررررررة


>>>> تباا كم انا رائعه <<<<
INAZUMA ELEVEN GO CHRONO STONE I LOVE IT SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCH
AMEMIYA TAIYOU
i will 4ever be taiyou fan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة أغسطس 16, 2013 12:47 pm

ليششششش
با قيت الاعضاء ما يدخلون


تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toby faust
رائد(ة) مبدع (ة)
رائد(ة) مبدع (ة)
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~



~~لقب إضافي~~ : بنوته حبوووبه و مجنوونه و عاشقه لتايو و توبي
مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 224
♫نقودي♫ : 266
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
♫عمري♫ : 24
♫موقعي♫ : japan with taiyou

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة أغسطس 16, 2013 12:50 pm

يبغالي امسكهم و اسحبهم 

بس لازم رادار عشان اطلعهم هع


>>>> تباا كم انا رائعه <<<<
INAZUMA ELEVEN GO CHRONO STONE I LOVE IT SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCH
AMEMIYA TAIYOU
i will 4ever be taiyou fan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TOBY STAR
رائد(ة) شهاب لامع
رائد(ة) شهاب لامع
avatar

أوسمتــــــــــــــــــــــــــــي~~


مزاجي :
هوايتي :
فريقي في المنتدى :
بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 869
♫نقودي♫ : 1042
♫السٌّمعَة♫ : 57
تاريخ التسجيل : 23/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة أغسطس 16, 2013 12:53 pm

والله ملل


تسلمى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سوبر لبنى
رائد(ة) جديد(ة)
رائد(ة) جديد(ة)
avatar

بلدي :
♫مهامساتي ♫ : 20
♫نقودي♫ : 20
♫السٌّمعَة♫ : 50
تاريخ التسجيل : 02/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الريا ضة   الجمعة سبتمبر 06, 2013 4:47 am

موضوع رائع الف شكر على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الريا ضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مملكة البي بليد :: شاطئ الرياضة-
انتقل الى: